[...] około 2 tyg waga stoi w miejscu mimo, że manipuluje jedzeniem. Zmniejszyłem ilości i nadal stoi w miejscu. Możliwe, ze coś spada, ale nieznacznie - w takim tempie spadło by jakieś 1-2kg w miesiąc. Zależy mi na trochę szybszej redukcji, dlatego też pytam jaki spalacz byście mi polecili. Kiedyś używałem thermo speed extreme z olimpu, coś spadło [...]
[...] godzin. Niektóre osoby wskazują, że przed wystąpieniem migreny (zarówno na kilka godzin przed jak i dni) są bardziej podatne na zapach - to jest chyba najczęstszy objaw jaki wymieniają. Ogólnie internetowe opisy podają pewne symptomy lecz praktyka tego nie potwierdza. Są tacy co się stosują do tego ale i tak ataki się pojawiają no i tacy co [...]
[...] pomiary, będę się trzymał pomiarów w weekend tym czasem mam prośbę do Morales_37 no i pozostałych Panów do wyrażenia swojego zdania na temat tego co już jadłem i tego jaki jest rezultat. Chodź wiem że za wiele powiedzieć niemożna waga z 08.03 - 78,7kg waga z 16.03 - 79,1kg z 08.03 - 15.03 tj. niedziela rano po przebudzeniu Pas : 90cm [...]
[...] atak: Dodam tylko ze w pon i piatek chodzane na basen i plywam po 45 min + sauna 15 min. W srody i czwatki po 2 godzny gram w siatkowke i tak o 6 miesiecy robie. Nie wiem jaki jest dobry sposob na poprawe tych 3 elentow wiec prosze o jakies cwiczenia Wiec jesli chodzi o wyskok to znalazlem taki plan treningowy [...]
[...] walki jest... żadna i to widać na pierwszy rzut oka. Skąd więc bierze się Wasza krytyka skoro nie macie pojęcia o czym mówicie?Na czym bazujecie swoje opinie, podajcie jakies argumenty? "Znowu się zaczyna w muay thai i boksie mamy po 4 ręce 2 nogi i ogon" W muay thai jak i w boksie jaki i w kazdej sztuce walki uprawiajacym ja [...]
żeleś MDS to w skrócie taki triset na pewnych zasadach... Wykonujesz 3 ćwiczenia na tą samą partie mięśniową jedno po drugim, tym samym ciężarem. Ważną rzeczą jest tutaj kolejność ćwiczeń-od tego, w którym jesteś najsłabszy, do tego, w którym podniesiesz najwięcej. Założ taki ciężar, abyś w pierwszym ćwiczeniu mógł wykonać 8-10 powtórzeń. Tak jak [...]
[...] wykorzystać lepiej........ To jeszcze kuleje u ciebie strasznie czytanie ze zrozumieniem, bo przecież wyraźnie zaznaczyłem, że to tylko przykładowa propozycja i rozkładów możnaby miec na kopy. Sam trenowałem już triceps do barków, ale podałem ci po prostu pierwszy rozkład jaki mi przyszedł do głowy-i tak jest o wiele sensowniejszy od twojego.
[...] caly triceps, w praktyce, bodzcujemy najbardziej glowe dluga. 1. KULTURYSTYCZNY HIGH PULL Z HANGU / rampa 3 powtórzeniowa Do wykonania niezbedna jest sztanga i obciazenie jakie znajdziecie w ofercie Kelton. Polecam dlugie sztangi. !!!UWAGA - CWICZENIE NIE MA NIC WSPOLNEGO Z KONTUZJOGENNYM PODCIAGANIEM SZTANGI DO BRODY!!! Technika wykonania: 1. [...]
Każdy organizm jest inny człowiek rośnie do 20 roku życia później już tylko maleje... Na wzrost ma o wiele więcej czynników wpływ, chciazby jaki tryb życia prowadzisz co jesz czy jak zawsze genetyka...wiec nie da się odpowiedzieć na Twoje pytanie... Zmieniony przez - Radiux w dniu 2010-03-16 21:55:33
[...] technicznych. Dla przykładu przy wyciskaniu hantli z supinacją jest bardzo małe prawdopodobieństwo, że zablokujesz łokcie do końca. Kiedy już bedziesz pewny podstaw-ten plan jaki ci podałem jest dobry. Co do środka klatki-Pompki na poręczach w węższym rozstawie rąk+wycisk ściskający. Możesz stosować nawet obydwa te ćwiczenia-w takim układzie w [...]
[...] jest skuteczny i że Bruce go trenował. A najważniejsze - wiele stylów wykorzystuje po prostu w pełni możliwości człowieka w sposób jak najbardziej ekonomiczny, najlepszy jaki tylko może być, w całkowitej symbiozie z prawami fizyki Uff... P.S. Ktoś dał komentarz pod tamtym filmikiem z walką, że to nie jest Bruce. Apeluję, żebyś dał, jeśli [...]
Teoretycznie twój podział, jaki podałeś jest OK w ostateczności moze zostać... Dlaczego teoretycznie i w ostateczności? Bo wieczór to zdecydowanie nie jest najlepsza pora na trening. Zastanów się jeszcze nad tym: Klata/reszta pleców off nogi+doł pleców off barki+ramiona off off Zastanów się nad takim podziałem. Jeżeli ci się nie spodoba, to w [...]
[...] "ulepszyć" walkę w parterze, w celu udowodnienia że trzymanie się ram stylu nie jest skuteczne. ;) Bruce nie był zwolennikiem walki w parterze ani dźwigni. Na jakiej podstawie twierdzisz że Bruce ćwiczył grappling? W JKD nie ma grapplingu. ;) Wiesz co to jest anty- grappling? Bruce badał inne sztuki walki żeby wiedzieć jak sobie z [...]
Jesli tak to w jaki sposob Muay thai odnosi sie do 2 zasady dynamiki newtona? Matko boska, tak samo jak Twoje JKD. Prosty przykład - podczas wyprowadzania ciosu prostego z tylnej ręki stopa nogi z przodu jest skręcona lekko do wewnatrz po to żeby trzymać ciało w pionie przez opór wzgledem osi obrotu. Podczas kopnięcia okrężnego staje się na [...]
zalezy co jest celem, co brales, jaka dieta, jaki trenig, jakie finanse - innymi slowy - wypelnij ankiete. ogolnie: zazwyczaj ludzie sięgają po boostery azotowe. Nie ma jednak substancji ktora moglaby zastąpic kreatyne.
Normalnie żyć czyli zoperowac to co ma ok. Ale po co się 21 letni!!!! chłopak pcha w jakieś mega długie cykle. Jaki jest tego cel? Czy nie da się spokojnie zrobić parę kilo mięśni bez takich wyskoków? Myślę, że jak poćwiczy 2-3 lata, będzie się odpowiednio odżywiał i suplementował - może osiągnąć cel (jeśli jest nim budowa czystej masy [...]
[...] jedynie aktorem itd. ucichną lub chociaż zastanowią się nad samym sobą i przemyślą swoje ignoranckie zachowanie." -"widzę że poziom co niektórych osób jest taki jaki był tzn. niski i żenujący" - "Nie wiedziałem że trzeba wszystko tłumaczyć jak małym dzieciom" I dla ścisłości. Nie wiem jak inni, ale ja nie mam nic [...]
[...] na treningu) 15 minut aerobów przed, 15 po (wiem, wiem mało). Pytania: 1. Mam jeszcze dwie puchy Animal Cuts. Skończę to i muszę zrobić przerwę od spalacza. Myślałem od jakimś NO bosterze + ewentualnie kreatynka na ten czas? Jaki jest teraz na topie? 2. Ponieważ mam już swoje lata potrzebuje boostera testa na poprawę samopoczucia i libido. [...]
CZERWONI - Zrób formę z sfd.pl
